Страницы памяти — @дневники: асоциальная сеть

Есть или Не есть после 18.00???
Существует множество мнений по этому поводу. Одни утверждают, что такое питание портит желудок, другие, что не есть после 18 часов — это залог стройности. Кто же прав? Давайте рассмотрим все за и против.

За…
1. По мере приближения ко сну все процессы, в том числе, обменный, замедляются. Когда мы кушаем глубоким вечером, мы нарушаем порядок работы организма. Именно поэтому сторонники теории "не есть после шести" рекомендуют выждать 3 часа между приемом пищи и сном.

2. Около 21.00 организм посылает сигналы ложного голода. Неслучайно у многих в это время происходит срыв и «набег на холодильник». Все съеденное в это время откладывается в виде жира! Поэтому очень важно выдерживать эту «психологическую атаку»: отвлечься фильмом, чтением, прогулкой…

3. Многие мало едят утром, на ходу заглатывают обед, а потом «отрываются» вечером. Получается замкнутый круг. Кроме того, появляются проблемы со сном, вызванные перееданием и тяжестью в желудке. Чтобы остановить это, нужно изменить вкусовые привычки и режим питания. Помните про плотный завтрак и полноценный обед, тогда легкий ужин до 18 часов не будет проблемой.
Против…
1. Кто из тех, кто не ест после 18 часов, ложится спать в 9 вечера? Часто, часов в 23, 24 часа. И тогда промежуток составляет 4-5 часов. У некоторых людей такие эксперименты приводят к проблемам с желудком. Медики рекомендуют распределить суточный рацион на 4 - 18 приемов, не делая больших перерывов между едой. Это помогает торможению пищевого центра и снижает аппетит.

2. Большинство из нас к 18.00 только завершают работу и поэтому, придерживаясь, правила «не есть после 18», последний раз в спешке кушают на работе. Приходят домой к 19 часам. Готовят ужин для семьи и наблюдают за тем, как домашние его поглощают! Но им то уже ничего есть нельзя! Получается насилие над психикой и организмом. Никакого удовольствия ни от еды, ни от жизни. Может, проще научиться контролировать порции, а не запирать холодильник на замок после 18 часов.

3. Для многих людей является проблемой не сам ужин, а то, что потом они занимаются бесконечными перекусами и чаями.
Важно следить за тем, что вы едите. Включив в свой ужин следующие продукты, вы не наберете лишний вес, потому что они ускоряют метаболизм. Ну, а если после ещё и прогуляться! Вскоре знакомые вас не узнают: яблоки, абрикосы, свекла, черника, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, треска, огурцы, вишни, чеснок, клюква, баклажан, грейпфрут, грибы, нектарины, апельсины, тыква, малина, клубника, ананас, шпинат, арбуз, помидоры, мандарины. А также все молочные продукты, которые ускоряют сжигание жира за счет разложения жировых клеток под воздействием кальция, содержащегося в молочных продуктах. Поэтому, сыр, йогурт и молоко также могут считаться ключом к снижению веса.

URL записи

@темы: интересности, Не моё, избранное

URL

среда, 30 марта 2011

16:28

О даа))

We gonna keep on rockin'

27.03.2011 в 00:12

Пишет Vaideska:

Я нашла его!
Я нашла дублированный тизер.
Теперь можно пойти спать=)
Опять оставлю здесь - ибо буду пересматривать по сто раз.
Пелопа Круз не вставляет. Джек Воробей (тонна любви о обожания) надеюсь не сдуется.
Ролик улыбает.
Наслаждайтесь:

URL записи

@темы: Не моё, трейлер, избранное

URL

16:18

Не удержалась xDD

We gonna keep on rockin'

@темы: интересности, Не моё, актёры

URL

16:14

Приветстую :)

We gonna keep on rockin'

Добро пожаловать ещё раз - Vaideska! )
Надеюсь первую запись с приветствием ты не увидела х), ибо я ещё не знала, что это ты под новым ником.

Ну и заодно с Днём Рождения! )) А именно с 18-тилетием!)
Хочется пожелать тебе в этом году поступить туда, куда ты хочешь. Много улыбок, главное искренних. Хороших и надёжных друзей, больше позитива и хорошего парня!)

@темы: ПЧ, избранное

URL

понедельник, 21 марта 2011

17:36

Белый.

We gonna keep on rockin'

17.03.2011 в 19:25

Пишет devaro:

URL записи

@темы: Не моё, дизайн, избранное

URL

17:28

Точно мечта _

We gonna keep on rockin'

28.01.2010 в 21:41

Пишет Coralie_:

Мода
Шоколадные мечты

сделано тут - www.polyvore.com/

URL записи

@темы: мимолётное, избранное

URL

09:23

х)

We gonna keep on rockin'

20.03.2011 в 16:48

Пишет Ри:

20.03.2011 в 11:36

Пишет IIcuxoZz:

20.03.2011 в 01:24

Пишет 123_котэ:

Хех)))

20.03.2011 в 00:54

Пишет [J]Завербованный Мысль[/J]:

Оно шикарно!))

URL записи

@темы: Моё, избранное

URL

09:21

Белый.

We gonna keep on rockin'

20.03.2011 в 18:13

Пишет devaro:

URL записи

@темы: Не моё, белый, дизайн, избранное

URL

09:18

Доступ к записи ограничен

We gonna keep on rockin'

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

воскресенье, 20 марта 2011

13:10

С Днём рождения Bella! )

We gonna keep on rockin'

Сегодня день рождение у замечательно человечка под ником - Bella! ))
Заяц, поздравляю тебя!) Сегодня твой день, проведи его достойно! ) Liebe dich.

@темы: праздник, ПЧ

URL

13:05

Доступ к записи ограничен

We gonna keep on rockin'

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

12:53

7.

We gonna keep on rockin'

7 месяцев.

@темы: Дима, Моё, любовь, отношения, Жизнь, Я

URL

четверг, 17 марта 2011

23:30

Помните?

We gonna keep on rockin'

@темы: music, ПЧ, избранное

URL

22:36

Доступ к записи ограничен

We gonna keep on rockin'

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

среда, 16 марта 2011

23:04

Интересность.

We gonna keep on rockin'

16.03.2011 в 13:00

Пишет Diary best:

Конкурс на лучшую запись месяца!

Пишет femme mariee:

про людей
“Created equal” (“Созданные равными”)

Марк Лайта
(источник БЛОГбастер)
В своей фотокниге “Created equal” (“Созданные равными”) фотограф литовского происхождения Марк Лайта из Детройта показывает всю многогранность человечества вообще, и американцев в частности. Над этим фотопроектом Марк работал 8 лет, снимая в 48 разных штатах. Каждый диптих книги — отдельная завершенная идея, заставляющая зрителя серьезно задуматься о жизни на земле и о себе самом. Мир многогранен, и каждому важно найти в нем свое место.